正常人可以吃复合维生素吗? 吃复合维生素的好处

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复合维生素就是含有多种维生素和矿物质的片剂。包括维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素E、维生素K、钙、铁等物质。由于饮食习惯和缺乏营养知识,以及现代人生活方式改变,难以达到理想的平衡膳食模式,所以补充复合维生素是有必要的。

补充维生素是一个长期、规律的过程,坚持长期服用才能收到一定效果。同时,补充维生素的同时不可忽视膳食的作用,决不能不吃水果蔬菜,否则依然徒劳无益。所以正常人可以吃复合维生素,但是任何不及都需要适量,不足或超量都是不合适的。

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