运动后补充电解质 iherb支链氨基酸电解质饮料半价

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教练告诉我们运动后需要及时补充电解质,那么电解质是什么呢?所谓的电解质,就是血液当中含有的元素,比方说常用的有钾、钠、氯等,这就是所谓的电解质。电解质在人体中具有重要作用。水和电解质广泛分布在细胞内外,参与体内许多重要的功能和代谢活动,并且电解质对正常生命活动的维持起着非常重要的作用。我们一般正常的饮食就能获得足够的电解质,但是运动后,新陈代谢加快就需要及时补充电解质了,缺少了电解质,对于心脏等脏器、内分泌、神经系统、神智等,都会出现问题。比方说缺钾就可以引起心慌,缺钙就引起肌肉抽动,缺少钠就引起神智的障碍等。

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