睡前喝牛奶有助睡眠吗 睡前能不能喝牛奶

  • 睡前喝牛奶有助睡眠吗 睡前能不能喝牛奶已关闭评论
  • A+
所属分类:海淘知识
iHerb 优惠:【ZFJ973】全场直降30%+【直达iHerb官方网站>>>>>】,订单满40美金包邮免税。

一直以来我们都认为睡前喝牛奶有助睡眠,小编身边的很多家长朋友也都喜欢认为睡前喝一杯牛奶可以让孩子睡得好、长得高。但事实确实如此吗?睡前能不能喝牛奶? 其实睡前喝牛奶不利于人体生长激素分泌,反而会影响孩子长个儿。

睡前喝牛奶有助睡眠吗 睡前能不能喝牛奶

为什么睡前不建议儿童喝牛奶?儿童身高的影响因素多种多样,其中60%-70%是由先天遗传基因决定的,剩余的30%-40%受到后天的环境、营养、睡眠、运动、内分泌、心理以及疾病等因素的影响。牛奶富含钙、蛋白质、氨基酸等元素,对儿童生长发育能起到积极作用。但是,儿童长高主要依靠生长激素,生长激素在人体内呈脉冲式分泌,晚上9点至第二天凌晨2点为分泌高峰期。其中,在儿童入睡后1小时左右的深睡眠状态下,生长激素的分泌量会达到最大值,是白天的3-5倍,保证充足优质的睡眠才有利于长高。

儿童的新陈代谢快,睡前摄入较多液体,容易造成起夜,从而打断深睡眠状态,反而影响生长激素的分泌。另外,在低血糖状态下,更利于促进儿童体内的生长激素分泌。而睡前喝牛奶,儿童处于饱腹状态下很容易引起血糖升高,建议家长在正常用餐时给孩子喝牛奶即可。

牛奶虽好,却需要科学饮用,有些儿童甚至并不适合喝牛奶。比如容易腹胀的、乳糖不耐受的儿童,喝牛奶容易腹泻;牛奶还会促进胃酸分泌,如果有消化道溃疡、胆囊炎等消化道疾病,也要少喝牛奶。(摘自中国家庭报)

iherb优惠活动

1、目前订单金额满40美金即可包邮,不满的话一口价运费4美金

2、使用iherb优惠码:ZFJ973,选购iherb自营商品可以享受9折优惠

3、iherb新人优惠,首单无门槛8折

4、在iherb APP(IHERB中国)下单,使用折扣码:APPFIRST,满40美金85折

更多最新iherb优惠活动,可关注:2021年iHerb优惠码/iHerb礼券码及最新优惠活动汇总

iherb新人购物教程:新注册iHerb海淘账户及iHerb新人购物教程