红糖水补血吗 红糖水的作用与功效

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在我国民间一直流行这样的说法,要补血,就得喝红糖水。女性在月经期以及坐月子时都经常喝红糖水来补血。但事实是,红糖并不能起到很明显的补血作用。

红糖相对于白糖来说没有那么的精加工,其营养素的损失会少一些,但是它含铁量依旧很低,对于女性日常的铁需要量是远远不够的,而红糖里面的铁来自植物,是很不容易消化吸收利用的。用红糖补铁来缓解贫血是达不到目的的,往往还要由动物性的食物来源才能满足身体营养的需要。

红糖水补血吗 红糖水的作用与功效

红糖水的作用与功效

如果在每天都喝一杯加了适量红糖的红糖水是非常有益的,红糖水可以加快血红细胞的分裂,这样以来身体内血液的质量就有了提高。然而在睡觉前喝红糖水是不提倡的,睡觉之前喝了大量红糖水会导致大量糖堆积在身体里,长时间如此之后有的糖尿病的威胁。

温补是红糖的一大特点,红糖中的葡萄糖对于身体来说吸收非常容易,并且利用能力高,对于补充体力有立竿见影的效果。儿童也同样可以饮用,长期可以治疗营养不良,中气不足等问题。对于女性来说,红糖水可以缓解痛经,生理期好多人存在受凉小腹疼痛,容易感冒等问题,此时喝红糖水也可以达到驱寒缓解腹痛的效果。老年人也可以喝适量的红糖水,老年人身体大多虚弱,易生病,抵抗力低,红糖的温补之效果可以有效的强身健体,同时还有润肠通便,活血化瘀,缓肝明目的特殊效果。

红糖水不仅饮用时对身体有效,特殊情况时还可以进行外敷,红糖水外敷时有明显的排毒,滋润皮肤的功效,例如在被蜜蜂蛰了之后,伤口会出现红肿痛痒的情况,此时涂抹高浓度的红糖水就能有效缓解疼痛,并且快速消肿。到了秋冬季节,皮肤会经常出现干燥瘙痒的情况,此时在皮肤上涂抹适量浓度的红糖水就能有效缓解瘙痒,皮肤更加紧致润滑,是一种特殊的美容美肤之法。

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